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日記
2009年5月23日(土)
体重54.9kg

寝る前に体重計に乗る(前夜)

○

寝る3時間前までに食べる(前夜)

○

(001)じんわり筋肉痛

00:00
体重54.9kg

実はコアリズム、夫に内緒で、私が先に帰れた日だけ上級プログラムをやってます。そんなに辛い運動ではないので、じんわり汗がにじむ程度。こんなんで効くのか?と思ってました。

昨晩は夫が飲み会で帰宅が遅くなるので、コアリズム上級プログラムのほかに基本プログラムをプラスしてひっそりやりました。集合住宅住まいなので、階下の住人に迷惑にならないようジャンプする部分は飛ばずにその場でやってます。
てなわけで昨晩は約1時間。今日はおなかの中心の筋肉がじんわり痛いです。よしよし、この調子でじわじわと絞ろう。

問題は3つ。

(1)夫が自宅にいる土日の運動。こういう日はどうしたものか…。
今日はずっと家で洗濯したりごろごろしたりで、ちっとも運動してない。せめて腹筋とストレッチで迎え筋肉痛だ!

(2)うちの体重計。約10年前にゴミ捨て場から救出してきたもので、目盛は500g単位。達成感を味わうには100g単位で量れるものが欲しいけど、場所とお金が…

(3)歩数計、せっかくひと月前に電池入れ替えたのに行方不明。出てきておくれ〜!


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46歳 女性 身長:158.7cm
年1回の職場の健康診断で久しぶりに体脂肪率を計ったら人生最大値!健康のためにも持久力アップのためにもじっくり絞ろうと思います。
2009年5月22日スタート
開始時54.9kg 27.1%
-2.7kg -0.7%
現在52.2kg 26.4%
あと1.6kg あと3.4%
目標50.6kg 23.0%

 

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40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

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48歳 女性 
159.0cm 51.8s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.2s

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20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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