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日記
2011年3月2日(水)
体重65.3kg   体脂肪率10.0%

自分の弱さ狡さ欲求に屈しない。

○

本日のトレーニング内容。

00:58
体重65.3kg  体脂肪率10.0%


自転車(通勤)
松戸〜八幡(往復20分)

★部屋トレ★
腹筋100×4。
腕立て100×2。

☆風呂トレ☆
ショルダーダンベルプレス100×1。
ワンアームダンベルロウ(左右)100×1。
トレーニングダンパー100×2。
ダンベルフライ100×1。
ダンベルカール100×2。
腹筋100×2。

【独り言】
叫んでも良いですか?

オレはぁぁぁ〓
ホットケーキがぁぁぁ〓
食べたいんだぁぁぁぁぁぁ〓

以上。

ありがとうございました。
明日も頑張ります。

おやちゅみ。

☆追記☆
プロテインは 毎晩飲んでます。カロリーにすると300kcalちょい上ぐらい?


コメント
 
 
2011年3月2日 11:51
はじめまして!
ストイックさ、見習いたいです!

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42歳 男性 身長:170.0cm
今年の目標...体脂肪率8を目指します。体重は...筋肉量が増えたのであれば 増量オッケー

↑は、達成できたので、次のは、いかにカッコ良く肥るか、、、にシフトチェンジです。
2011年2月21日スタート
開始時66.0kg   
-4.7kg
現在61.3kg 7.4%
あと0.3kg
目標61.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.2s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

キキ
女性 
170.0cm 63.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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