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日記
2011年3月1日(火)
体重93.4kg   体脂肪率40.4%

満腹まで食べない

○

ウオーキングをする

×

カロリー2020まで

×

サプリとった?

○

体重計に乗る

○

1日5000〜8000歩

○

レコーディングを開始してみる

00:43
体重93.4kg  体脂肪率40.4%


食パン2枚 牛乳1杯


会社の弁当


ご飯2膳
コンビニのレバニラ炒め361kcal
おでん(大根2個 さつま揚げ1個)
しょうが紅茶

総カロリーってよくわからん

31歳男173cmの気象費カロリーは1893 kcalらしい。

あまり減らなくなってきたから運動もしよう。


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38歳 男性 身長:173.0cm
やせたいです。よろしく。
2010年12月29日スタート
開始時100.0kg 46.2%
-12.9kg -8.2%
現在87.1kg 38.0%
あと12.1kg あと18%
目標75.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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そーぱ
40歳 男性 
172.0cm 89.0s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.1s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.4s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

あをうぃー
23歳 女性 
151.2cm 44.1s

なな
20代後半 女性 
162.0cm 57.1s

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