日記
2009年5月23日(土)
体重64.0kg   体脂肪率17.2%

1日の摂取カロリーは2,000kcal以内におさめる

未記入

筋トレする

未記入

間食はしない

未記入

飲料はお酒以外はお茶かコーヒー(ブラック)か水

未記入

×

○

○

○

○

気合入れなおし

00:00
体重64.0kg  体脂肪率17.2%

ここら一発痩せるだけではなく維持すること=太りにくいカラダづくりをしとかないと・・・。暑くなるとビールの季節になってしまうので。それに備えて。

朝:ロールパン×2個 280kcal
昼:ロールパン×4個 560kcal
夜:冷やしうどん 450kcal
卵 90kcal
サラダ 200kcal


しめて1,580kcal。珍しく朝食とってみた。


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42歳 男性 身長:170.0cm
【 仁義なき・・・】

これはある会社員が割れた腹筋を手に入れるまでのダイエット戦争をあますことなく綴ったドキュメントである。
様々な誘惑との壮絶な戦い。そこで先ず狙われるのは腹の贅肉であった・・・。
これ以上いったら肥満。あとがないんじゃぁぁっ!!!
2009年4月3日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-10.4kg -9.1%
現在62.6kg 14.9%
あと1.6kg あと1.9%
目標61.0kg 13.0%

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.8s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.0s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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