ダイエット日記 > まゆみさんのマイページ > ﾀﾞｲｴｯﾄ始まり
2011年3月1日（火）
体重46.6kg 体脂肪率23.0％夜8時以降食べない |  | お菓子は1こだけ |  |
毎日体重計にのる | |
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めます
『朝』
食パン ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
『昼』
回転寿司
いくら､穴子､ﾕｯｹ巻き､ｻｰﾓﾝ､ｴﾋﾞｻﾗﾀﾞ巻き､ﾁｰｽﾞｹｰｷ
『おやつ』
雪見だいふく1個
『夜』
ご飯､チキン南蛮､ｱｽﾊﾟﾗ､ﾄﾏﾄ､ｷｬﾍﾞﾂ､ｶﾎﾞﾁｬ､れんこんきんぴら
『運動』
腹筋20回､顔ｽﾄﾚｯﾁ､足ﾏｯｻｰｼﾞ､
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前の日記 
30代後半 女性 身長：156.0cm
最近太ってきてﾔﾊﾞｲのでとりあえず-3?めざしてﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります
2011年3月1日スタート
| 開始時 | 46.6kg | 23.0％ |
 | +0.2kg | -2％ |
| 現在 | 46.8kg | 21.0％ |
| あと3.8kg | あと1％ |
| 目標 | 43.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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