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2011年3月1日(火)
体重46.6kg 体脂肪率23.0%夜8時以降食べない | ![]() | お菓子は1こだけ | ![]() |
毎日体重計にのる | ![]() |
今日からダイエット始めます
『朝』
食パン パウンドケーキ ヨーグルト
『昼』
回転寿司
いくら、穴子、ユッケ巻き、サーモン、エビサラダ巻き、チーズケーキ
『おやつ』
雪見だいふく1個
『夜』
ご飯、チキン南蛮、アスパラ、トマト、キャベツ、カボチャ、れんこんきんぴら
『運動』
腹筋20回、顔ストレッチ、足マッサージ、

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