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日記
2011年3月1日(火)
体重46.6kg   体脂肪率23.0%

夜8時以降食べない

○

お菓子は1こだけ

×

毎日体重計にのる

○

ダイエット始まり

22:00
体重46.6kg  体脂肪率23.0%

今日からダイエット始めます
『朝』
食パン パウンドケーキ ヨーグルト
『昼』
回転寿司
いくら、穴子、ユッケ巻き、サーモン、エビサラダ巻き、チーズケーキ
『おやつ』
雪見だいふく1個
『夜』
ご飯、チキン南蛮、アスパラ、トマト、キャベツ、カボチャ、れんこんきんぴら

『運動』
腹筋20回、顔ストレッチ、足マッサージ、


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30代後半 女性 身長:156.0cm
最近太ってきてヤバイのでとりあえず-3?めざしてダイエット頑張ります
2011年3月1日スタート
開始時46.6kg 23.0%
+0.2kg -2%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと1%
目標43.0kg 20.0%

 

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昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 47.7s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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