日記
2011年3月1日(火)
体重58.8kg   体脂肪率29.3%

1日30分歩く

×

カロリー1300キロ

○

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

○

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

ココアは塾ある日だけ

○

3/01 * 12日目

00:00
体重58.8kg  体脂肪率29.3%

RECO

▼朝 【84カロリー】
・バナナ 84カロリー

▼昼 【400カロリー】
・ご飯 150カロリー
・卵焼き2個 30カロリー
・キャベツ 20カロリー
・ちくわ 100カロリー
・ハンバーグ 100カロリー

▼夜 【792カロリー】
・シチュー 400カロリー
・キャベツ 40カロリー
・グレープフルーツ 52カロリー
・ココア 300カロリー

*上の写真

合計【1276カロリー】


体重久しぶりに減ったっ
ココア飲み過ぎたから増えた思ってたし…
しかも飲み過ぎてきもちわりい。
※飲み過ぎ注意

夜最近食べ過ぎてるしヤバい!!
毎日夜になったら後悔してるな

まあ間食&暴食にはしらんのがせめての救い(;´д`)
やっぱ痩せて可愛いくなりたいし頑張っていこっ〓

明日は多分晴れやろうしお散歩いくよお!!
で出来たら明日はココアお休みしようかなあ(´`)♪


コメント
2011年3月2日 10:17
コメありがとぉ☆
体重減ったんやぁ、良いなぁ><;
ぅちも頑張らんとッ!!

ココア飲み過ぎに注意しますww

うちも早く痩せて可愛くなりたいな♪

コメントする


 


20代前半 女性 身長:158.0cm
こんにちわあ♪

憧れは新垣結衣さん!!

よかったら私とお友達になってください〓

誰でも大歓迎です(´`)〓


痩せて可愛いくなるもん
2011年2月18日スタート
開始時60.4kg 32.0%
-1.4kg -1.5%
現在59.0kg 30.5%
あと10kg あと11.5%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 59.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

クルミ
女性 
160.0cm 59.2s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!