日記
2011年3月1日(火)
体重95.1kg   体脂肪率37.4%

間食しない

○

就寝前ストレッチ

○

禁止令

23:58
体重95.1kg  体脂肪率37.4%

お正月すぎに104kgオーバーから始めたこのダイエット。なかなか体重が落ちなくなって焦る私に旦那が一言

「焼き芋食べ過ぎだからだと思う


ガーン


もちろん間食していた訳じゃなくて、主食代わりに半分か三分の一を皮ごと食べていた。
ここ1ヶ月…最近はほぼ毎日
焼き芋だけで食事を終えるのも少なくなく、それが食事のバランスを損ねているのだ!と

確かに

職場の下の階にあるスーパーの焼き芋が美味しくて
甘いものの誘惑は減るし、腹持ちがいいし、食物繊維も豊富だし…とむしろよかれと思って食べてましたが最近はちょっと依存しすぎていたかも

今日から主食は米に戻します
バランスよく食事をとりたいです


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30代後半 女性 身長:171.0cm
大幅減量、今度こそ!
2011年2月14日スタート
開始時97.0kg 38.0%
-3.6kg -1.3%
現在93.4kg 36.7%
あと18.4kg あと6.7%
目標75.0kg 30.0%

 

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ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 91.7s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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