日記
2011年3月1日(火)
体重51.5kg   体脂肪率21.5%

よく噛む!

未記入

ポジティブに考える♪!

未記入

ズンバダンス!

未記入

快調♪!

未記入

夕飯はグレープフルーツ・豆乳・バナナ・ヨーグルト!

未記入

間食は200kcalまで!

×

夜食しない!

○

ウォーキング20分する!

○

腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット50回ずつ!

○

手・足・顔のマッサージ!

×

ストレッチ!

○

ヒップホップアブス!

未記入

ジョギング20分以上する!

未記入

あー

23:58
体重51.5kg  体脂肪率21.5%

朝 たらこごはん

昼 ごはん、鶏肉、たまごやき

間 イチゴコーンスナック1袋385kcal

夕 チーズカレー389kcal

ちょいとさぼり気味でした;
このサイト開くとダイエット意識させてくれますね。
テスト近いですが、ダイエットも両立させていきたいと
思います!


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23歳 女性 身長:158.0cm
お菓子は最大の敵!最大の誘惑!
そんなものに負けない自分でいたい☆

目指せスリムボディ♪
2011年2月9日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-4.5kg -3%
現在46.5kg 19.0%
あと4.5kg あと4%
目標42.0kg 15.0%

 

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合計

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.5s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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