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日記
2011年3月1日(火)
体重61.1kg   体脂肪率30.1%

お通じ

○

今日からスタート!!

23:57
体重61.1kg  体脂肪率30.1%

生理2日目だけどもう待ってられへん!

レコードダイエットも兼ねながら
今月中に確実に5キロは痩せてやる!!


生活パターンが昼夜完全に逆転してるので
自分の時間に当てはめてます☆

昼間の人になりたいが。。。
喫煙時もこれで痩せてたし、とりあえずこれ以上ストレスと
食生活や、運動量の変化は私には酷や。。。

まさに禁煙鬱。
タバコ最悪。
だれか禁煙して太ってここでダイエットしてる人って居るのかなぁ。。。。。

とやかく言ってても仕方ないからとにかく頑張るしか無いですな!!



朝(昼) 大高酵素1杯 90kcal(意外とカロリー高いな〜)
  
昼(夜) 水炊き(ブタ肉)
  ほうれん草バター焼き
  にんにく5粒
  キムチ一口

夜(夜中) 脂肪0ヨーグルト 100g 45kcal
     生キャベツ2枚

空腹時: 牛乳少量入りコーヒーor紅茶

おやつ : ミニホットケーキ

運動 : ウォーキング&ジョギング40分

就寝前 : センナ茶


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40代後半 女性 身長:172.0cm
禁煙に成功して喜んでたのもつかの間
食べる量が増えた訳でもないのに1ヶ月もしないうちに8Kg
みるみる太ってしまったぁ〜〜!!
しかも以前は少し夜を抜けば簡単に落ちてた体重が
全然落ちない。。。。
辛いけど頑張るしかない!!

今月中に絶対結果を出してやる〜〜〜。
2011年3月1日スタート
開始時61.1kg 30.1%
-2.8kg -1.2%
現在58.3kg 28.9%
あと4.3kg
目標54.0kg   

 

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170.0cm 58.5s

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