日記
2011年3月1日(火)

*ウォーキングorジョギングorジムへ行く!!*

○

*夜主食(米など)抜き*

×

*モムチャンDVD(15分or30分)*

○

*お通じ*

○

*足マッサージ*

○

*1日の摂取カロリー1200〜1300

未記入

*ストレッチ*

未記入

*マルチビタミン&ミネラルサプリ飲む*

未記入

○

*朝*

アップルパイ1こ

*昼*
カップヌードルカレーライト(198??)
サラダ(ノンオイル胡麻ドレ)
鶏つくね串
飲むヨーグルト

*間食*

蒟蒻ゼリー
ミニカスタードケーキ?

*夜*

アップルパイ半分


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どうやらまた風邪ぶり返してしまった模様

咳が止まらなくて気管支炎ぽい

苦しい

頑張ってモムチャンダンスやりました

マットもやろうかと始めたんだけど、スノボでお尻痛めて痛すぎて出来ず


明日休みだからゆっくり休んで体調整えます


自分の体力の無さが嫌になる
それがまたストレス


食事も最悪だし

やばいモチベーション下がりまくりです


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30歳 女性 身長:155.5cm
**********

今まで多々ダイエットしてはリバウンドして痩せにくい体質になってしまいました

今度こそ、きちんと運動、筋トレして基礎代謝分はしっかり食べて健康的に痩せます

とりあえず48キロ目標で最終的に45キロ目指しますッ

ゆるーく健康的に1ヶ月1キロ程度減らして、夏が終わる頃に45キロになるように頑張ります

一緒に頑張れるお友達大募集です



***********


第一目標*50キロ(*clear*)
第二目標*48キロ
第三目標*46キロ
第四目標*45キロ


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2011年2月4日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-2.3kg -2.1%
現在49.7kg 24.9%
あと1.7kg あと1.9%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

キノコ
女性 
152.9cm 47.6s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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