日記
2011年3月1日(火)

毎日体重を計る

○

1食置き換え

○

早寝早起き

○

間食ほどほどに

×

マッサージ

○

レッグマジック

○

よく噛んで食べる

未記入

夜8時以降は

未記入

我慢はしない

未記入

×

×

×

18日目*

23:43
体重54.8kg  体脂肪率31.7%



朝 パン
  ウィンナー
  目玉焼き

昼 給食

夜 ヨーグルト

間食 いっぱい食べ過ぎた
   だから夜はヨーグルト
   だけ(`・ω・´)




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22歳 女性 身長:157.0cm
がちで痩せる。
2011年2月12日スタート
開始時57.8kg 34.0%
-2.7kg -4.2%
現在55.1kg 29.8%
あと13.1kg あと9.8%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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