日記
2009年5月23日(土)
体重48.1kg   体脂肪率23.1%

白ゴマを食べる!

○

メイク落としのあと美容クリームをぬる!

○

腹筋を20回する!

○

毎朝ヨーグルトを食べる!

×

1日1500kcalで抑える!

○

Wiifit10分する!

○

太もも/顔リンパマッサージ!

○

顔パチパチマッサージ!

○

*グミ

00:00
体重48.1kg  体脂肪率23.1%

久しぶりにサワーズグミを買ってみた☆

普通のグミよりも硬めでかみごたえがあって、おいしい\(≧∇≦)/
レモン/グレープ/マスカットの3種類の味があって、特にグレープがオススメです*

<朝ごはん>
・プチシリーズ/チョコチップ1枚
約4kcal


<お昼ごはん>
・冷やし中華
・インスタント味噌汁
約423kcal


<間食>
・エリー1本
・白ゴマヨーグルト
・サワーズグミ5粒
約169kcal


<間食>
・きなこ牛乳1杯
約353kcal


<晩ごはん>
・冷やし中華(ごまだれ)
約544kcal


<夜中>
・グーぴたっ
59kcal


合計=1552kcal→きなこ牛乳カロリー高いよ〜;飲まなかったらもっと良かったかも・・


コメント
 
 
2009年5月23日 18:21
今日電話したバイトは空いてる曜日がいまいちで止めちゃいました(-_-メ)
明日また他のお店に電話してみます!!


サワーズグミ、おいしいですよね!
あたしは学校行く前にコンビニでよく買ってます(^^♪

てか、ぴんくさん、もうすぐで目標達成じゃないですかぁ!
1ヶ月で−3?も・・・すごい・・・(>_<)
なにか続けられる秘訣でもあったら教えてください<(_ _)>
2009年5月23日 18:58
今度はいいアルバイト先が見つかるといいですね*
応援してます!!

サワーズグミいいですよね☆好みが一緒で嬉しいです(^0^)

ダイエットを始めたばかりの頃は全然気にせずにバクバク食べてばかりでダメダメでしたよ。
→今もあんまり変わってないんですけどね(笑)

でも、私なりにこれをして体重が段々と減ったなと思うことをメモしてみますね。

・腹筋を20回する。(段々お腹が引き締まってきました)
・お菓子がたべたくなったら、ガム・グミ・一口お菓子(プチシリーズなど)・おしゃぶり昆布を食べる。
・なるべく階段をつかうようにする。
・飲み物をお茶にする。

と、こんな感じでしょうか。
私はこれを毎日することで段々とスリムになれた気がします。
もし、効果がなかったらごめんなさい(>-<)
あくまでも参考なので、もし良かったら試してみてくださいね(*^0^*)/

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33歳 女性 身長:153.0cm
☆2ヶ月で約4kgのダイエットに成功☆
次の目標
→46kg台をキープできるようにほどほどにがんばる(*^-^*)/
*間食はできる限りしない*
*晩ごはんはなるべく少なめに*
*飲み物はお茶を中心にする*
*ちょっとでも運動を毎日する*
2009年4月24日スタート
開始時51.1kg 22.5%
-4.9kg -2.2%
現在46.2kg 20.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.8kg 22.0%

 

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女性 
151.0cm 45.2s

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