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2011年3月1日（火）
体重77.5kg 毎日、朝と夜に体重測定! |  | 毎日、体重表に書き込む! | |
毎朝30分～1時間ウォーキング! |  | 夕食は少なめに! | |
1日の摂取カロリーは1500カロリーまで! |  | 夜の9時以降は何も食べない! | |
間食しない!特にお菓子! | | 夜は踏み台上り下り運動を20～30分ぐらいする! | |
今日から無理せずちょっとでも頑張ろう(￣∀￣)
リバウンドだけはしないようにね!(b^ー°)
コメント
  | 2011年3月2日 19:01 | |
| お互いリバウンドしないように、頑張りましょう。 | ||
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前の日記 
30代前半 女性 身長：155.0cm
小さい頃からかなりのおデブさんです(ρ＿；)
ちょっと痩せてもリバウンドしまくり(≧ε≦)
脱おデブさん!!
彼氏からも警告されてるので死ぬ気で頑張ります(｀∇´ゞ
ちょっと痩せてもリバウンドしまくり(≧ε≦)
脱おデブさん!!
彼氏からも警告されてるので死ぬ気で頑張ります(｀∇´ゞ
2011年3月1日スタート
| 開始時 | 77.5kg | |
 | -4.4kg | |
| 現在 | 73.1kg | 43.5％ |
| あと28.1kg | |
| 目標 | 45.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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