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2011年3月1日(火)
体重77.5kg 毎日、朝と夜に体重測定! | ![]() | 毎日、体重表に書き込む! | ![]() |
毎朝30分〜1時間ウォーキング! | ![]() | 夕食は少なめに! | ![]() |
1日の摂取カロリーは1500カロリーまで! | ![]() | 夜の9時以降は何も食べない! | ![]() |
間食しない!特にお菓子! | ![]() | 夜は踏み台上り下り運動を20〜30分ぐらいする! | ![]() |
今日から無理せずちょっとでも頑張ろう( ̄∀ ̄)
リバウンドだけはしないようにね!(b^ー°)

コメント
2011年3月2日 19:01 | ||
お互いリバウンドしないように、頑張りましょう。 |

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