日記
2011年3月1日(火)

1日1300kcalまで

○

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

×

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

×

×

×

71日目

20:15
体重51.4kg  体脂肪率23.3%

【朝食】442
ハチミツくるみベーグル (442)

【間食】170
ラングドシャ (170)

【昼食】379
キャラメルマキアートベーグル (379)

【夕食】332
ブルーベリーベーグル (252)
野菜炒め (70)

計1313



生理4日目



今日も料理する気が出なかった&玄米炊き忘れたので、3食主食がベーグルという簡単な食事になりました( ̄ロ ̄;)
うーん、きちんと自炊しなくては……


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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
23歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

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