日記
2011年3月1日(火)
体重42.8kg   体脂肪率19.6%

6〜7時間睡眠(_ _).oO

○

寝る3時間前食べない

○

寝る前にストレッチorマッサージorゴキブリ体操ヾ(´ω`)ノ

○

○

×

○

○

○

きのうとあさ

19:48
体重42.8kg  体脂肪率19.6%


昨日仕事から帰ってきて
ケール$豆乳$牛乳

んで寝て

なんかのど痛いし
やっぱり日中何回も起きるし
のど飴めっちゃ食べる

起きてから朝トレして
それからご飯
白湯
生姜豆乳寒天$シナモン$蜂蜜
生姜根菜スープ
ライ麦パントースト$ピーナッツバター

魚焼きグリルちゃんと見てなかったらパンこげた(´・ω・`)笑

それから一駅分歩いて通勤

今日も頑張る


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30歳 女性 身長:163.0cm
痩せて綺麗になる

2008年12月14日スタート
開始時48.2kg 22.3%
+1.8kg +1.9%
現在50.0kg 24.2%
あと6kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

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有紗
25歳 女性 
160.0cm 51.3s

れいな
23歳 女性 
151.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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