日記
2011年3月1日(火)
体重48.1kg

きちんと3食たべる

○

夜9時行こう食べない

○

ウォーキング30分する

○

毎日コアリズムする

○

最低1.5リットル水を飲む

未記入

お菓子は200kcalまで

○

半身浴30分以上する

未記入

ドカ食いしない!

未記入

一口30回噛む!

未記入

夜reco\(^ー^)/
スープ 1人前
まぐろにとろろかけたやつ 半分
えび茶碗蒸し 1人前
バナナ 1本

です\(^ー^)/
スープ無くなった!
また明日作んなきゃ!
今度前と一緒で
トマトベースにしよ\(^ー^)/


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20代前半 女性 身長:157.3cm
目標体重なれるように
頑張ります(^ω^)!!
2011年2月21日スタート
開始時48.2kg   
+0.7kg
現在48.9kg   
あと6.2kg
目標42.7kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.3s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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