日記
2011年3月1日(火)

3日目

00:00


 今日ゎ卒業式(^-^)/
 
 眠かったぁ
 3年生いなくなるの
 さみしい

 3組ゎ移動がやたら
 早かった(^-^;

 今日ゎ話せたから幸せ


 レコーディング

 朝
 ・食パン2枚 312?
 ・コーンスープ 57?
 ・ブラックコーヒー 7?

 昼
 ・カップ麺(うどん) 287?
 ・生卵(70g) 98?

 夜
 ・米糠ぱん 240?
 ・キムチ 80?
 ・黒酢ヨーグルト 約100?

 合計 1181?

 運動
 ・ビリーズブートキャンプ(30分)
 ・こしまわし 左右100回
 ・腹筋 20回
 ・足ぱか 40回
 ・足あげ 40回


 木曜にスイパラ
 行くから頑張らないと><
 


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20代後半 女性 身長:159.0cm
去年の夏 の体重44kg
に戻したいです。

リバウンドで+10kg

一緒にがんばれる
仲間募集してます。

ぷり×真ん中
2011年2月27日スタート
開始時54.0kg
-2.1kg
現在51.9kg
あと7.9kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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