日記
2009年5月22日(金)
体重53.6kg

間食は200キロカロリーまで!

×

週一はジム通う!

○

職場でのお菓子禁止!

×

野菜をたくさん食べる!

○

出来る限り主食は豆腐メインにする!

×

ストレスためない!

×

一日腹筋20回!

×

一日一回ウェスト回し!

○

お休み一日目

00:00
体重53.6kg

朝:食パン1枚 200
バター・ジャム 100
コーヒー 100

昼:ABCクッキングで・・・
900

間:白いタイ焼き1.5個 450
缶コーヒー 50

夕:なし


ジム:−500

total 1800
−500
=1300


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35歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆
食事セーブしてるものの、なかなか体重が減らなくて悩んでます(><)
絶対目標体重クリアしたいです!!!
2009年5月12日スタート
開始時54.4kg 24.9%
-1.6kg -0.1%
現在52.8kg 24.8%
あと3.8kg あと2.8%
目標49.0kg 22.0%

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.5s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
50歳 女性 
163.0cm 102.2s

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