日記
2011年3月1日(火)
体重54.6kg   体脂肪率35.1%

1日に1回は運動する。

未記入

9時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

朝晩に体重計る

未記入

間食は食べる量と時間を考えてする!

未記入

移動はなるべく階段

未記入

3/1 朝、昼、夕ご飯

18:22
体重54.6kg  体脂肪率35.1%




トースト、ZEROチョコ


ミニサラダ、醤油ラーメン


枝豆とチェダーチーズのパン、チョコパン
間食
あめ


今日はバイト通しー´`
お昼は店長が奢ってくれた


なんかすごい乾燥してて、ずっと喉痛かった
だから、バイト中ひたすら飴舐めてました。


あと2時間半がんばろーと。




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20代後半 女性 身長:155.0cm
こないだ久々に会った友達に太ったと言われ、改めてヤバいなーと…。
今度こそはちゃんとやって、綺麗になって、彼氏が連れて歩いても恥ずかしくない様になる`・ω・´

意志弱いし、誘惑に弱いし、怠け者だけど、これが最後だと思ってがんばる`´!

目標は45?!
2011年2月14日スタート
開始時56.0kg   
+0.6kg
現在56.6kg 36.1%
あと11.6kg
目標45.0kg   

 

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合計

 

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31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.7s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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