日記
2011年3月1日(火)
体重46.0kg   体脂肪率23.9%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

職場のお菓子は選ぶ

×

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

○

1食置き換え

○

むふ

12:54
体重46.0kg  体脂肪率23.9%

最近兄が美味しいメープルシロップを買ってきたので
今日のお昼はパンケーキを焼きました

食べる代わりに

今日も1時間ランニング



イングリッシュマフィン
野菜の煮物少し
イチゴ

間食
バナナヨーグルト


パンケーキ
イチゴ

夜はたんぱく質と野菜しっかり摂りたいわー(*´艸`)

バカみたいな日記書きますが。。


「元気にしてた?」と優しく言われるだけで


溶ろけます私


実は土曜日から一緒に海外旅行なんですー
トントン拍子で先月決まったこと。
我ながらぶっ飛んでるー笑


恋愛パワーできれいになったる


------------

ごはん少なめ
味噌汁
野菜炒め
湯豆腐

体重がー

誤差じゃなさそうな範囲で増えてる

この数日そんな食べてたのかなー

明日お昼も夜も外食の予定なのに悲しい
でもママとのランチももうできなくなるからダイエット理由にキャンセルはしたくない

落ち着こ。

3日と4日で何とかする!


コメント
2011年3月1日 13:12
元気にしてた?
2011年3月1日 13:21
ぶっヽ(●゚∀゚●)ノ
ちがうちがーう!!
爆笑ww
 
 
2011年3月1日 17:27
ブタゴリラさんナイス(笑
 
 
2011年3月1日 20:47


土曜から一緒に
海外旅行なんですか(><)
それはウキウキですねっ♪
ちなみにどこに
行くんですかっ*?
よい休日を〜\(*^^*)/


.
 
 
2011年3月2日 01:12
コメントありがとう(T^T)

「元気にしてた〜(*^.^*)」
私もとろけてえ〜

暑いなあ(ι´О`ゞ)

楽しみだね(#^.^#)

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28歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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