日記
2011年3月1日(火)
体重44.0kg   体脂肪率17.8%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

○

寝る前に体重を測る

×

99*筆記!D150!

12:18
体重44.0kg  体脂肪率17.8%

*早朝(5時)
カボチャの揚げ焼き半分

*朝ごはん(11時)
カボチャの揚げ焼き半分

*昼ごはん(12時)
野菜ジュース
焼きそば
カレーおかき×5

*晩ごはん(17時半)
賄い(豚肉おろし小盛り)


筆記→バイトは疲れた!D164!
ぃゃ、何で就活忙しいのにこんな入らないけんのょー!DA32!


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.6s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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