日記
2011年3月1日(火)

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

おやつは150kcalまで

×

103日目

12:07
体重41.8kg  体脂肪率22.0%

朝昼:
ごはん(160)
しじみの味噌汁(40)
豚ばら肉とれんこんの煮物(200?)
きんぴられんこん(70?)
ひとくちカステラ(37)
計507


間食:
どら焼1/2(100)
スキムミルク(45)
145
計652

 
間食2:
道明寺(90)
計742


夜:
れんこんと豚ばら肉の煮物(200?)
きゃべつ(50)
草餅(140?)
340?
計1132kcal


甘いもんたくさん食べました
おなかいっぱいです(^з^)
豚ばら肉ってほんとに美味しいと思います
角煮でつかうお肉を食べたんですけどほっぺが落ちそうでした(落ちてくれればいいのに…)
しかしカロリーがめちゃくちゃ高いんですね…やっぱ美味しいものはカロリーが高めなのですね(´Д`)


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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.2s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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