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日記
2011年3月1日(火)
体重70.8kg   体脂肪率38.8%

毎朝体重を計る。

○

ξ排便ξ

○

一日の総摂取カロリーを1400以下に。

○

一日の食事は3回以上。

○

食前にコップ一杯の水(orお茶)を飲む。

○

寝る3時間前までに食事を済ませる。

○

オグラ式ボディコントロール。

○

気エステブラシ体操。

○

シャドウボクシング。

×

×

ダイエット58日目(−15.4kg)

00:00
体重70.8kg  体脂肪率38.8%

今朝の体温36.2度(*`v´*)
生理3日目、燃焼スープダイエット5日目です。
体脂肪率は迷走中!体重は順調(*´ェ`*)ホワァ
さすがに3kg減とは行かなさそうなので60kg台には突入できないかもですが…だいぶ減りました〜♪
スープに飽きるまで続けても良いなぁ…このダイエット、楽ちん過ぎてクセになってしまう…
作るのが楽!カロリー計算が楽!低コスト!
最高じゃないですかー!
一体どこの誰でしょうね?栄養素的に危険なんじゃ云々とか言ったのは?(※ハイ私です…)
やってみたら全然平気なんですもん。
エネルギー不足でフラフラ〜とかも全く無し!
5日目でもスープ美味しいー!(*`▽´*)
大量に作ったスープももう今日で無くなりそうなので、また買出しに行かなきゃデス!

【脂肪燃焼スープダイエット5日目】
肉(350〜700g)とトマト(最大6個)とスープの日。
5日目からは『スープ最低1杯は飲みましょう』なんですけど、これは明らかにスープに飽きてる事前提みたいなルールですね…
全く飽きない私が変なんでしょうか…(・ω・´;)
そして気付きました。トマトは『最大6個』であり、1個でも構わないんじゃないかと…(遅)
わからない!このトマトの意図がわからない!!
とりあえず、朝食から鶏ムネ肉とトマトをバジルと塩とコンソメ(粉末)振ってオーブンでチン♪
焼きトマト美味〜☆鶏肉と一緒にモシャモシャと朝からガッツリ頂きました(-ω-*)大変美味しゅうございました。

=朝ごはん=(計284??)
・鶏ムネ肉…190g
・トマト…1個(106g)
・スープ(生姜&一味)…250g
・マルチビタミン…1粒
・マルチミネラル…3粒

=昼ごはん=(計258??)
・鶏ムネ肉(山葵醤油)…160g
・トマト…1個(90g)
・スープ(生姜&一味)…300g

=夜ごはん=(計136??)
・トマト…2個(223g)
・スープ(生姜&一味)…450g

本日の合計摂取カロリー678??です〜。
お昼ごはんには鶏肉とトマトを山葵醤油で合えて。
夜ごはんには焼きトマトで!
計4個結局食べちゃいました(*´ェ`*)
たまに食べると美味しい!っていうのありますよね…
お肉もギリギリ350g(勿論皮は捨てました)!
さぁ明日は牛肉の日です…食べ放題だそうです…
牛肉、いっぱいあるんです。頑張ります。
私的には、野菜や果物のスープの日の方が楽でした。
むしろお肉は、しばらく食べたくない!(笑)
ベジタリアンになれるダイエットですね。
日本人は米と大豆と魚食べてりゃいいんです(・ε・`)

うう…今日の運動、シャドウが残ってるんですが…
眠い!もの凄い眠い!花粉症のせいかなぁ(;ω;)
眠すぎて頭がガンガンするので、今日は運動サボります〜!!ストレッチと体操だけで限界たい!!!
せっかくたんぱく質たっぷり食べたのに運動しないとかありえないッス。何なのこの眠気は〜(`ェ´;)
ううう〜、でも今日はカラオケ4時間したから許して…
ガクリ(眠)。


コメント
まゆ平
2011年3月1日 12:04
w(゚ロ゚;w(゚ロ゚)w;゚ロ゚)w オォォーーー!!

もうすぐ60キロ台ではないですか!?


私は足踏み状態(T_T)
またスープ作るか… 
 
 
2011年3月1日 13:27
順調ですね(*^_^*)
そうそうトマトの事昨日日記でツッコミたかったのですが(^-^;
トマトの食べ方についてとても盛り上がっていたので、話の腰を折ってしまうのではと遠慮してしまいました〜(^o^)
私もスープ飽きないから続けられるのだと…
最初は食事のメニューとして一緒に食べてくれた家族〜
今では無理されているスープちゃんです^^
 
 
2011年3月1日 15:10
無理じゃなくて「無視」でした〜(>_<)
2011年3月1日 19:51
≫まゆ平さん
ヾ(o´∀`o)ノそうなのです〜!もうすぐ60kg台!ひゃっほうです!
でもいつも、そういう節目の壁は何故か厚いんですよね…
足踏み状態もダイエットにはつき物ですし、続けていればいつか体重落ちますよ♪

≫まみさん
トマト結局4個も食べてしまいましたー(*`v´*)フフフ
低カロリーなので良いんですけどね☆
スープ、飽きるタイプと飽きないタイプがいるのでしょうかね…
つまり、私やまみさんのような飽きないタイプには最適なダイエットだと!
飽きるまで頑張りましょう(笑)
 
 
2011年3月1日 20:14
『ど〜よ私!』に行き着くまでまでやりましょう(゚▽゚)/
2011年3月1日 20:17
『飽きるまで』じゃないんですね!
さすがです!!!!。+゚(*´∀`*)。+゚
よし私も『ど〜よ私!』まで続けよう…出来る限り!
 
 
2011年3月1日 21:55
スープ思いのほかおいしくて、続けられそうです。

きのこはダイエットに強い味方ですね。

ヽ(*⌒∇⌒*)ノ
2011年3月1日 22:00
あのスープ美味しいですよねっ!
きのこ入れるだけで大分味違いますし、あとガーリックパウダーやパセリ入れるとまた風味変わりますよ♪
私は生姜&一味で食べるのがお気に入りなんですが、無脂肪乳を少し入れてカレー粉入れるのも美味しいのです。
飽きた頃に、是非お試しあれ〜ですよー(*`v´*)

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35歳 女性 身長:159.0cm
うつ病中のダイエットです。
3日坊主な性格ですが、頑張りますので、よろしくお願いします!

コメント大歓迎です!
ダイエット友達募集中♪
v(。・ω・。)v

=登録前記録=
1日目…(1/3)86.2kg
2日目…(1/4)86.4kg
3日目…(1/5)85.5kg
4日目…(1/6)84.0kg
5日目…(1/7)83.9kg
6日目…(1/8)83.3kg
7日目…(1/9)83.3kg
8日目…(1/10)83.2kg
9日目…(1/11)83.5kg

(※シャドウボクシングは1〜5日目までは一日1、2セット。
6日目から一日10セットです。
カロリー計算とブラシ体操が8日目からです。)

☆★☆目標☆★☆
『10月までに50kgになる!』
1月(86.2kg→77.4kg)♪-8.8kg♪
2月(77.4kg→71.1kg)♪-6.3kg♪
3月(71kg→68kg)
4月(68kg→65kg)
5月(65kg→62kg)
6月(62kg→59kg)
7月(59kg→56kg)
8月(56kg→53kg)
9月(53kg→50kg)
10月(☆目標50kg☆)
2011年1月12日スタート
開始時86.2kg 50.0%
-16.7kg -12.7%
現在69.5kg 37.3%
あと19.5kg あと13.3%
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
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26 27 28 29 30

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

りん
20代前半 女性 
152.0cm 49.8s

Candy
20代前半 女性 
152.0cm 57.4s

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