日記
2011年3月1日(火)

モムチャンダイエット 15分を必ず毎日行う

×

酒は週末のみ解禁(飲み会は節度をもって)

○

昼はリエータ

×

夜7時以降は食べない 平日

○

ゆっくり食べる 一食を少なく

×

一日トータルでみてバランスがいい食事

×

漢方を毎日のむ

×

体重をはかる

×

排便コントロール

○

恐ろしくて体重計のれない

8時 酢飯残り ご飯一膳弱 卵焼き2cm 納豆めかぶ残り
グラマシーチーズケーキ四分の一


12時45分
お腹すいてなかったけどたべちゃった
鶏肉3焼き ご飯一膳弱 キャベツ 春雨サラダ
オレンジジュース

14時 80Kcalアイス


17時 サラダ コーンスープ ピザパン 赤福4個 ガルボ
イチゴ ミカン2個

ストレス食い かなり腹一杯なのに食べた感じ
バランスも悪くかなりまずい


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女性 身長:159.0cm
ずっとがりがりといわれてきました。
ストレスでどか食いに走り、現在お腹が妊婦のような状態。
どんどん醜くなる自分が許せない。

がんばって美しい体をとりもどすぞ!!
2011年2月21日スタート
開始時52.0kg   
-3kg
現在49.0kg 23.3%
あと4kg
目標45.0kg   

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.3s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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