日記
2011年3月1日(火)
体重57.6kg   体脂肪率34.5%

ひとつ気になることを片づける

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

お酒は100kcal以下

未記入

夕ご飯は一杯だけにする

未記入

一日一回、体を動かそう。

未記入

酵素サプリを飲む

未記入

夕食後は物を食べない

○

残り物でもいいから、お昼に野菜を口にする

○

おやつは一日一回

○

骨盤スクワット

○

椅子腹筋 2セット

○

大股踏み出し 左右10回 2セット

○

97日目

09:43
体重57.6kg  体脂肪率34.5%

薬からくる「むくみ」とかってあるのかな〜と考えてみる。

朝起きたら咳が結構出て大変でした。

早く体調整えないとな〜


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50代前半 女性 身長:160.0cm
いろいろなストレスで、日々大きくなっていくこの体。
せめて最後の出産直後の体重までは戻したいな〜。
2010年11月25日スタート
開始時59.0kg   
-10.3kg
現在48.7kg 26.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 27.5%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.5s

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ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
24歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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