日記
2011年3月1日(火)
体重59.6kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

109日目

21:24
体重59.6kg

▼朝食
・肉まん
・ミニチョコパン
・お味噌汁(白菜・じゃがいも)
・ミルクティー

▼間食
・サブレ1枚

▼昼食
・ご飯2/3
・鶏の竜田揚げ
・たい焼きクリーム

▼間食
・せんべい2枚
・コーヒー

▼夕食
・ご飯半分
・焼きあじ半分
・野菜あんかけ(ほうれん草・もやし・かにかま)
・お味噌汁(わかめ・大根・油揚げ)
・手作りチョコ2切れ


――――――――――

・その場足踏み1時間
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴30分

――――――――――


今日はかなりイライラした1日でした(>_<)

生理だからだと思いますが、些細なことで弟とケンカしたり祖父にキツく言ってしまったり…
ちょっと反省しなきゃですね

食事も夕食以外は偏りがちなので気を付けないと(^^;)


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.6s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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