ダイエット日記 > けろっぴぃ(´^ω^`)さんのマイページ > 少し悩む誰か答えて下さい!
日記
2011年3月1日(火)
体重48.1kg

きちんと3食たべる

○

夜9時行こう食べない

○

ウォーキング30分する

○

毎日コアリズムする

○

最低1.5リットル水を飲む

未記入

お菓子は200kcalまで

○

半身浴30分以上する

未記入

ドカ食いしない!

未記入

一口30回噛む!

未記入

まず、今日の朝reco
赤飯 半分
納豆 1パック
ビフィズス菌ヨーグルト
ダノンビオ
スープ 1人前
豆腐


を食べました
朝>昼>晩 といった
ようにしています\(^ー^)/

だから最近、朝ごはんが
楽しみ過ぎるので
ばくばく食べちゃって(>_<)
停滞期なのかもしれませんが
あまり体重が減りません

やっぱり少し食べ物を
減らした方がいいのかな?
でも基礎代謝ぐらいの
カロリーとらないと
リバウンドするし…
運動量が少ないのかな?


とかいろいろ考えてます


だれか教えて下さい(;_;)


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20代前半 女性 身長:157.3cm
目標体重なれるように
頑張ります(^ω^)!!
2011年2月21日スタート
開始時48.2kg   
+0.7kg
現在48.9kg   
あと6.2kg
目標42.7kg 15.0%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.1s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
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159.5cm 54.3s

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