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日記
2009年5月23日(土)

毎朝、体重を測ろう!!

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休みの日は・・・

00:00
体重99.3kg  体脂肪率41.8%

危険なんですよ〜・・・
旦那は平日休み、娘は朝から部活でしょ?
大体、一人で家に居ることになるので
ついつい食べ物に手が出てしまう。

会社にいる方が、規則正しい生活が
出来るんですよね。

お休みは嬉しいけど、ダイエット的には
微妙かも・・・です。


■朝食■
キウイ 2個
ヨーグルト
ブラックコーヒー
お弁当おかずの残りの厚焼き玉子 1切れ


・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★
朝食後、チラシをチェックして
急遽、少し離れたスーパーまで
歩いて出かけることにしました。
歩いていくと、あまり荷物が持てないから
余計なものを買わなくてすむのでgood!!
30分は歩いたなぁ〜(^ ^)

その後、今度は違うスーパーへ
自転車で出かけました。
このスーパーでは、旦那のビールを買うの。
ビールを持って歩くのは、さすがにキツイので
チャリですよ。

なんだかんだ言って、ちょっとした運動が
出来て、良かった!!(^ ^)

・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★・・・・・★

■昼食■
納豆おろしそば

■夕食■
冷奴 1丁
大根のお味噌汁
豚肉と野菜の炒め物 少々
枝豆


休みの日にしては、間食無しで上出来!!
(単に、家に何も無かっただけなんだけど・・・)

明日も頑張ろう!!


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50歳 女性 身長:163.0cm
45歳までに、標準体重めざして頑張ります!!(標準体重・55?)

春の健康診断までに、-5キロ

目標
1月末・・・100
2月末・・・98
3月末・・・96

健康診断、4月だからなぁ・・・(汗)
2009年5月12日スタート
開始時100.6kg 41.8%
+1.6kg +0.3%
現在102.2kg 42.1%
あと17.2kg あと4.1%
目標85.0kg 38.0%

 

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こあ
女性 
160.0cm 101.9s

ゆっちょ
25歳 女性 
163.0cm 99.6s

さち
43歳 女性 
162.0cm 103.8s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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