日記
2009年5月23日(土)
体重50.4kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○

5月23日♪

00:00
体重50.4kg

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア



《昼》
・雑穀ごはん
・味噌汁
・トマトの卵炒め
・ほっけ
・ミニトマト
・ブロッコリー
・きゅうり



《夜》
・木綿豆腐
・ひじき煮
・たまごスープ


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29歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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31

 

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

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25歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
20代前半 女性 
162.5cm 53.0s

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