ダイエット日記 > ななさんのマイページ > 59日目(下の何日目って間違えてた´`)
日記
2011年3月1日(火)
体重60.0kg

食べ物はお皿に移してゆっくりかんで食べる

×

コンビニは利用しない

○

排便

○

毎食野菜をとる

○

スクワット30腹筋30ストレッチ

○

夕飯6時まで

×

菓子パン、スナック、甘いもの、デザートはフルーツ以外食べないもしくは100kal代でなにか

○

昼か夜どっちかもしくは両方自炊

×

部屋を常にきれいに保つ

○

お腹空いたって言わない

○

揚げ物やジャンクフードは食べない

×

姿勢よく歩けたか

×

汁物→サラダの順番で食べたか

○

11時〜1時の間に寝る!6時〜8時に起きる!

未記入

朝昼夜
ファーストキッチンのスパゲティとサラダ600くらい?


コメントする


 


20代後半 女性 身長:162.0cm
1/1スタート(^0^)
半年で−10キロ以上〓
一番輝いてるときに一番美しくなる〓
50キロきったら何しよう
がんばってモテるんだ〜〓
痩せてイケメンの彼氏を作るぞー(笑)
1ヶ月−2キロは絶対
現状
1月60
2月58
3月56
4月54
5月52
6月50

理想
1月59
2月56
3月53
4月50
5月49
6月48

がんばろう
おいしいものも食べながらがんばろう〓
2011年1月1日スタート
開始時62.2kg 27.0%
-5.1kg +0.7%
現在57.1kg 27.7%
あと7.1kg あと9.7%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

一覧へ

 

ぶーふ
27歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!