ダイエット日記 > ななさんのマイページ > 59日目(下の何日目って間違えてた´`)
日記
2011年3月1日(火)
体重60.0kg

食べ物はお皿に移してゆっくりかんで食べる

×

コンビニは利用しない

○

排便

○

毎食野菜をとる

○

スクワット30腹筋30ストレッチ

○

夕飯6時まで

×

菓子パン、スナック、甘いもの、デザートはフルーツ以外食べないもしくは100kal代でなにか

○

昼か夜どっちかもしくは両方自炊

×

部屋を常にきれいに保つ

○

お腹空いたって言わない

○

揚げ物やジャンクフードは食べない

×

姿勢よく歩けたか

×

汁物→サラダの順番で食べたか

○

11時〜1時の間に寝る!6時〜8時に起きる!

未記入

朝昼夜
ファーストキッチンのスパゲティとサラダ600くらい?


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20代後半 女性 身長:162.0cm
1/1スタート(^0^)
半年で−10キロ以上〓
一番輝いてるときに一番美しくなる〓
50キロきったら何しよう
がんばってモテるんだ〜〓
痩せてイケメンの彼氏を作るぞー(笑)
1ヶ月−2キロは絶対
現状
1月60
2月58
3月56
4月54
5月52
6月50

理想
1月59
2月56
3月53
4月50
5月49
6月48

がんばろう
おいしいものも食べながらがんばろう〓
2011年1月1日スタート
開始時62.2kg 27.0%
-5.1kg +0.7%
現在57.1kg 27.7%
あと7.1kg あと9.7%
目標50.0kg 18.0%

 

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合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.3s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.0s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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