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日記
2011年3月1日(火)
体重65.1kg   体脂肪率11.4%

自分の弱さ狡さ欲求に屈しない。

○

本日のトレーニング内容。

01:40
体重65.1kg  体脂肪率11.4%

★部屋トレ★
腹筋100×8。
腕立て100×2。

☆風呂トレ☆
ショルダーダンベルプレス100×1。
ワンアームダンベルロウ(左右)100×1。
トレーニングダンパー100×2。
ダンベルフライ100×1。
ダンベルカール100×2。
腹筋100×2。
腰まわすやつ(コアリズムの)100×2。

【独り言】
筋肉痛なら休めばいいのにね...休業できない自分は やっぱ自虐ドMです(←よい子は真似しないよーに)

3月一発目と言うことで 乗っけに体脂肪率を測定してみました。

祝11.4パー
山の頂が見えてきたぜ〓

若干ですが 体重が落ちていたので...これ以上のマイナスは避けたいなーと。

何はともあれ...

明日も頑張ります。
ありがとうございました。

おやちゅみ。


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43歳 男性 身長:170.0cm
今年の目標...体脂肪率8を目指します。体重は...筋肉量が増えたのであれば 増量オッケー

↑は、達成できたので、次のは、いかにカッコ良く肥るか、、、にシフトチェンジです。
2011年2月21日スタート
開始時66.0kg   
-4.7kg
現在61.3kg 7.4%
あと0.3kg
目標61.0kg   

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

キキ
女性 
170.0cm 63.9s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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