ダイエット日記を自分だけのルールで

★部屋トレ★
腹筋１００×８。
腕立て１００×２。

☆風呂トレ☆
ショルダーダンベルプレス１００×１。
ワンアームダンベルロウ(左右)１００×１。
トレーニングダンパー１００×２。
ダンベルフライ１００×１。
ダンベルカール１００×２。
腹筋１００×２。
腰まわすやつ(コアリズムの)１００×２。

【独り言】
筋肉痛なら休めばいいのにね...休業できない自分は やっぱ自虐ドＭです(←よい子は真似しないよーに)

３月一発目と言うことで 乗っけに体脂肪率を測定してみました。

祝１１.４パー
山の頂が見えてきたぜ〓

若干ですが 体重が落ちていたので...これ以上のマイナスは避けたいなーと。

何はともあれ...

明日も頑張ります。
ありがとうございました。

おやちゅみ。