ダイエット日記 > ガトさんのマイページ > 10日目
2011年2月28日（月）
体重61.8kg 体脂肪率31.2％一日1600kcl以内を目標にする |  | つまみ食いしない |  |
夜炭水化物抜き | | 有酸素運動20分 | |
水を1.5L飲む | | 毎日体重を量る |  |
掃除機かけ、拭き掃除をする | | ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ、ヨガ、筋トレ | |
夜8時以降は食べない | | 食べたもの全て記録する | |
ひーー、全然体重かわんない。
まあ、食べてるし、チョンダヨンさんのＤＶＤまだ、ダンスしかやってない。
生理もまだ続いてる。
体もむくむ。
それでも何グラム単位で減ってはいるから、OKとしよう。
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50代後半 女性 身長：160.0cm
いろんなダイエットをやって来て、一番良いのは記録することだと、やっとわかりました
これからどんどん記録して、納得のいく体型になりたいと思います、おーーーー！！（頑張る雄叫び！）
これからどんどん記録して、納得のいく体型になりたいと思います、おーーーー！！（頑張る雄叫び！）
2011年2月19日スタート
| 開始時 | 63.0kg | 33.0％ |
 | -3.9kg | -4.9％ |
| 現在 | 59.1kg | 28.1％ |
| あと4.1kg | あと8.1％ |
| 目標 | 55.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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