日記
2011年3月1日(火)
体重69.5kg   体脂肪率21.5%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

○

夕食は腹八分

○

ビールは2本まで

○

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

○

一日一万歩

未記入

水泳はきつい

00:24
体重69.9kg  体脂肪率21.0%

スイムウォーキングはきついな〜


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50代前半 男性 身長:168.0cm
ビールとモーターバイクと人力バイクが大好き!
2011年2月20日スタート
開始時73.0kg 26.0%
-4.8kg -4.4%
現在68.2kg 21.6%
あと3.2kg あと1.6%
目標65.0kg 20.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.6s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
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ももたろう
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