日記
2011年2月28日(月)
体重59.1kg   体脂肪率29.8%

1日30分歩く

×

カロリー1300キロ

×

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

○

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

ココアは塾ある日だけ

○

2/28 * 11日目

00:00
体重59.1kg  体脂肪率29.8%

RECO

▼朝 【84カロリー】
・バナナ 84カロリー

▼昼 【403カロリー】
・ご飯 200カロリー
・卵焼き2 30カロリー
・キャベツ 23カロリー
・カツ 150カロリー

▼夜 【814カロリー】
・ご飯 200カロリー
・魚 150カロリー
・スープ 200カロリー
・グレープフルーツ 114カロリー
・ココア 200カロリー

合計【1303カロリー】


3カロリー食べすぎた〓!!
グレープフルーツいらんかったなあ(°□°;)

てかどんどん体重増える…
ちょっと食べ過ぎやな
改善していかないとなあ!!

でも今日も間食我慢できたあ


あっコメントありがとうです
めっちゃ嬉しいです♪
間食しなくてすごいって言ってくれてありがとうございます〓
でも夜食べすぎたりココア飲んでるからなんです(´;Д;`)
でもココアはオススメです〓


これからもコメントお願いします〓


コメント
2011年3月1日 10:00
ぉはょぉです(*´ω`*)
ぅちゎ夜食べ過ぎるうえに間食もしてしまぅ。。(〃_ _)σ‖

ココアかぁ、ちょっと試してみようかな♪
montiのおすすめゎ梅昆布ww
美味しいし、よく噛むから小顔効果ありそうだし←多分w

とりあえずココア今日買ってくるo(´ω`*)

コメントする


 


20代前半 女性 身長:158.0cm
こんにちわあ♪

憧れは新垣結衣さん!!

よかったら私とお友達になってください〓

誰でも大歓迎です(´`)〓


痩せて可愛いくなるもん
2011年2月18日スタート
開始時60.4kg 32.0%
-1.4kg -1.5%
現在59.0kg 30.5%
あと10kg あと11.5%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!