日記
2011年2月28日(月)
体重59.1kg   体脂肪率29.8%

1日30分歩く

×

カロリー1300キロ

×

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

○

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

ココアは塾ある日だけ

○

2/28 * 11日目

00:00
体重59.1kg  体脂肪率29.8%

RECO

▼朝 【84カロリー】
・バナナ 84カロリー

▼昼 【403カロリー】
・ご飯 200カロリー
・卵焼き2 30カロリー
・キャベツ 23カロリー
・カツ 150カロリー

▼夜 【814カロリー】
・ご飯 200カロリー
・魚 150カロリー
・スープ 200カロリー
・グレープフルーツ 114カロリー
・ココア 200カロリー

合計【1303カロリー】


3カロリー食べすぎた〓!!
グレープフルーツいらんかったなあ(°□°;)

てかどんどん体重増える…
ちょっと食べ過ぎやな
改善していかないとなあ!!

でも今日も間食我慢できたあ


あっコメントありがとうです
めっちゃ嬉しいです♪
間食しなくてすごいって言ってくれてありがとうございます〓
でも夜食べすぎたりココア飲んでるからなんです(´;Д;`)
でもココアはオススメです〓


これからもコメントお願いします〓


コメント
2011年3月1日 10:00
ぉはょぉです(*´ω`*)
ぅちゎ夜食べ過ぎるうえに間食もしてしまぅ。。(〃_ _)σ‖

ココアかぁ、ちょっと試してみようかな♪
montiのおすすめゎ梅昆布ww
美味しいし、よく噛むから小顔効果ありそうだし←多分w

とりあえずココア今日買ってくるo(´ω`*)

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20代前半 女性 身長:158.0cm
こんにちわあ♪

憧れは新垣結衣さん!!

よかったら私とお友達になってください〓

誰でも大歓迎です(´`)〓


痩せて可愛いくなるもん
2011年2月18日スタート
開始時60.4kg 32.0%
-1.4kg -1.5%
現在59.0kg 30.5%
あと10kg あと11.5%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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