日記
2011年3月1日(火)
体重75.6kg   体脂肪率23.5%

エアロバイク30分

○

トレーニング ダンベル、レックマジック、アブトロッニック

○

夜ご飯は少なめ

○

毎日体重測定

○

三食食べる

○

飲み物は0カロリー

○

初日記

00:02
体重75.6kg  体脂肪率23.5%

今日は晩ご飯かなりすくなめにしたよ


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30代前半 男性 身長:163.5cm
2011年2月10日から軽くダイエットを始めました
目指せ痩せマッチョ
2011年2月28日スタート
開始時76.5kg 24.0%
-0.7kg +0.1%
現在75.8kg 24.1%
あと16.8kg あと9.1%
目標59.0kg 15.0%

 

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みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

のぁーる
40代後半 女性 
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ろうず
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161.0cm 78.7s

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