日記
2011年2月28日(月)
体重52.6kg   体脂肪率27.7%

*ウォーキングorジョギングorジムへ行く!!*

未記入

*夜主食(米など)抜き*

未記入

*モムチャンDVD(15分or30分)*

未記入

*お通じ*

○

*足マッサージ*

未記入

*1日の摂取カロリー1200〜1300

未記入

*ストレッチ*

未記入

*マルチビタミン&ミネラルサプリ飲む*

未記入

*32日目*

10:49
体重52.6kg  体脂肪率27.7%

*朝*

柿の種少し
はっさくジュース

*昼*

コストコのアップルパイ2個
カップスープ(141??)
サラダ(ノンオイル胡麻ドレ)
飲むヨーグルト

*夜*
わかめ味噌汁
たまご豆腐(62??)



***********


今日から気を取り直してダイエット再開!

....の予定が職場のドクターにコストコのアップルパイ丸々1ケースもらった

8個入りで賞味期限今日までとかww


どうしよう

絶対カロリーやばい


夜は少なめにしたけど体重増えてるー

明日急遽アップルパイ処分係として元カレに来てもらうことにしました

というか全身筋肉痛で動けない....


なので今日は仕事場まで往復歩き+長めにストレッチのみです


湿布貼って早く直して運動再開したいです


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31歳 女性 身長:155.5cm
**********

今まで多々ダイエットしてはリバウンドして痩せにくい体質になってしまいました

今度こそ、きちんと運動、筋トレして基礎代謝分はしっかり食べて健康的に痩せます

とりあえず48キロ目標で最終的に45キロ目指しますッ

ゆるーく健康的に1ヶ月1キロ程度減らして、夏が終わる頃に45キロになるように頑張ります

一緒に頑張れるお友達大募集です



***********


第一目標*50キロ(*clear*)
第二目標*48キロ
第三目標*46キロ
第四目標*45キロ


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2011年2月4日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-2.3kg -2.1%
現在49.7kg 24.9%
あと1.7kg あと1.9%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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