日記
2011年2月26日(土)

*ウォーキングorジョギングorジムへ行く!!*

未記入

*夜主食(米など)抜き*

×

*モムチャンDVD(15分or30分)*

未記入

*お通じ*

○

*足マッサージ*

未記入

*1日の摂取カロリー1200〜1300

未記入

*ストレッチ*

未記入

*マルチビタミン&ミネラルサプリ飲む*

未記入


*朝*
なし


*昼*
パスタランチ
カルボナーラとミートソースのハーフハーフ
セットサラダ

*夜*

旅館のごはん(写メ)

*夜食*

白ぶどうチューハイ
じゃがりこ、すっぱムーチョ少しづつ


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朝7時現地着いて、朝ご飯食べる間もなく滑りに


旅行中はカロリー気にせず食べまくりました

その分動いたから大丈夫かな...


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31歳 女性 身長:155.5cm
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今まで多々ダイエットしてはリバウンドして痩せにくい体質になってしまいました

今度こそ、きちんと運動、筋トレして基礎代謝分はしっかり食べて健康的に痩せます

とりあえず48キロ目標で最終的に45キロ目指しますッ

ゆるーく健康的に1ヶ月1キロ程度減らして、夏が終わる頃に45キロになるように頑張ります

一緒に頑張れるお友達大募集です



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第一目標*50キロ(*clear*)
第二目標*48キロ
第三目標*46キロ
第四目標*45キロ


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2011年2月4日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-2.3kg -2.1%
現在49.7kg 24.9%
あと1.7kg あと1.9%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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