日記
2011年2月28日(月)

毎朝体重を計る

○

1日の摂取カロリーは1600カロリーに抑える

○

なるべく野菜を食べる

○

×

○

104日目

13:00
体重66.9kg  体脂肪率36.4%

*朝*
・玄米ブラン(メープルクリーム)
・アーモンド豆乳

*昼*
・ご飯
・コロッケ
・揚げシュウマイ
・ほうれん草のおひたし

*夜*
・きんぴら
・ほうれん草のおひたし
・ハラミとカシラの炒めモノ

*間食*
・うまい棒2本

夜お風呂後の体重
67.2kg


又お弁当の写メ撮るの忘れたぁ


コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
大リバウンドして帰って来ました!D162!
エェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

MAX84キロ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

74→66→78

本当にヤバイ!( ̄◇ ̄;)

とりあえずは-20`を目標に、又頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
2010年11月17日スタート
開始時78.1kg 43.9%
-0.9kg -0.2%
現在77.2kg 43.7%
あと19.2kg あと21.7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.0s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 80.2s

おはる
女性 
156.0cm 79.4s

一覧へ

 

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!