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日記
2011年2月28日(月)
体重71.1kg   体脂肪率38.7%

毎朝体重を計る。

○

ξ排便ξ

○

一日の総摂取カロリーを1400以下に。

○

一日の食事は3回以上。

○

食前にコップ一杯の水(orお茶)を飲む。

○

寝る3時間前までに食事を済ませる。

○

オグラ式ボディコントロール。

○

気エステブラシ体操。

○

シャドウボクシング。

○

×

ダイエット57日目(−15.1kg)

00:00
体重71.1kg  体脂肪率38.7%

本日の体温36.4度〜ヾ(・ω・)ノ
外は雨模様で寒い寒い。冷え性辛い辛い。
とりあえず体温は36度台ならよし!
体脂肪率は、生理vs燃焼スープの抗争中のようです。
しかし…生理2日目なのにこの減りっぷりったらもう…
止められない止まらないっ!!。゚(゚´▽`゚)゚。
これは3/8の飲み会の日まで継続決定ですな…!?

いつも生理前1週間〜生理3日目位まで生理痛がひどかったんですが、今回は生理前の痛みもなく、今日2日目で一番重いはずなのに全然痛くない♪これは良いのか悪いのか…
昨日、生理1日目の出血量や痛みが半端無くて、運動くじけそうになったんですが、やってみたら普通に出来ました(笑)
でも腹筋とかはやっぱキツイかもですね…
私の場合いつでもキツイんでやりませんけど!

2月は77.4kg→71.1kgなので、−6.3kgでしたー☆
わー凄い(*´v`*)フッヘヘ。
なんだかんだで15kg減量デスヾ(o´∀`o)ノ
36.2kg減量目標なので、折り返し地点まで残り3.1kg!
まだまだゆるゆる行きますぞいっ♪♪

【脂肪燃焼スープダイエット4日目】
今日はバナナ3本と無脂肪ミルク500mlとスープの日。
体験談で、3日目には見たくもなくなる位スープ嫌いになるそうなんですが、全然美味しいです。大好きです。
元々好きな食べ物は飽きないのかな…
お味噌汁だって毎日毎食食べても飽きないですよね?
スープ嫌いになる人は、美味しくないスープを作っちゃった人なんじゃないかと思いました(-人-。)
無脂肪乳、飲んでみたら普通に低脂肪乳と味変わらなかった…けどお腹冷えそうだったので温めてカフェオレに♪
バナナ!バナナ美味しいですバナナっ(*゚ω゚*)

明日と明後日はお肉の日〜ヾ(゚∀゚)ゝ♪
という事で、買い物に行ってきましたー。
寒い雨の中てくてくと歩きで!
最近めっきり自転車使わなくなったなぁ…
急ぐ理由が無いからですね(笑)
明日の分の鶏ムネ肉と、明後日の分の牛肉ゲット!
鶏肉は好きなんで良いんですが…牛はなぁ…。
脂身なら勿論柔らかいんですけど、赤身の肉という事で。
あごが疲れるのでちょっと苦手です。
なかなか飲み込めず、飲み込むまでに味が無くなるという現象…おわかりいただけるでしょうか(;ω;)
タンとかホルモンは好きなんですけどねー…。
『牛の代わりに煮魚でも良い』とあるんですが、酒も砂糖も使えない煮魚とか…えー…って感じなので。
だって煮魚っていったら酒・砂糖は必須ですよね…?
梅煮も味噌煮も生姜煮も…ッ(>ェ<。)
ルール上、酒も甘味料もアウトなので煮魚は×!
でも、よくよく考えたら、さばの水煮缶詰とか安くて楽だったんじゃないかと…いまさら後悔…orz
次からそうしようっ!次から!

=朝ごはん=(計200??)
・バナナ…1本(99g)
・無脂肪乳カフェオレ…200ml
・スープ(生姜&一味)…300g
・マルチビタミン…1粒
・マルチミネラル…3粒

=昼ごはん=(計198??)
・バナナ…1本(88g)
・無脂肪乳(ホットで♪)…250ml
・スープ(生姜&一味)…300g

=夜ごはん=(計132??)
・バナナ…1本(98g)
・無脂肪乳…50ml
・スープ(生姜&一味)…300g

本日の合計摂取カロリーは530??でしたー!
1日バナナの日でした…バナナ美味し〜(o´ω`o)
慣れない無脂肪乳のせいか、お腹がずっとゴロゴロ鳴ってるのが気になるけれど、全然健康です。生理痛も無し。
バナナ…カロリー高くないし手軽だし、良いなぁ…
夏ぶりにバナナ食べたら美味しい美味しい♪
家のリンゴ無くなってきちゃったし、朝食にバナナもいいな〜。ルール変更しちゃうかも?!(*`v´*)

さぁ明日明後日はお肉の日です!
…が、別にそんなに楽しみでも無いというか…。
お肉よりお刺身が食べたかったっていうか…。
何より、お肉食べるとご飯食べたくなりますよね!
でもご飯食べれないんですよ…なんて事でしょう…
…ハッ!!そんな事より今日納豆忘れたΣ(T□T;)
明日お肉の日でたんぱく質摂れるからいいか♪
限りなくゆるゆるです〜(ノ)・ω・(ヾ)
そして明日のトマト6個を、いかにお腹を冷やさず食べきるかメニューを考えねばなりません。
コンソメ煮?だしトマト?焼きトマト?
いっそ細かく切ってスープに増量とか…?
大体何故5日目にしてトマトなんだろう…スープにトマトもう入ってるのに!。゚(゚´Д`゚)゚。
嫌じゃないけど冷たいのはお腹冷えるの!(`ヘ´)


コメント
2011年2月28日 20:57
っぴちゃん、
すごいねぇ、根性が違うわ。
脂肪燃焼スープダイエット、見てきたけど私に出来るかどうか???
いや、その前に私バナナアレルギーなんだ。
トマト、コンソメが食べやすそうだけど、どうするのかな?
っぴちゃんのグラフを見るのは楽しみだけど、無理はしないでね。
2011年2月28日 21:47
お褒めいただき光栄の至りでございますー(o´▽`o)テヘ

わぁ…バナナアレルギーですか…!なるほど難しい。
でも多分この日のバナナはカリウムや炭水化物の摂取と、甘いものへの欲求を抑える為の物な気がするので、バナナの代わりに干しぶどうとか、プルーン(乾)とか、干し柿なんかでも良いんじゃないかなと思うのでした。

トマト、コンソメ煮が打倒かなとは思うんですが、スープにもコンソメ入ってて似た味になりそうで(笑)
あえて和風だしトマトとか、焼きトマトあたりかなー…?
油や他の食材が使えないのが辛いですねw

グラフ楽しみにしてもらえて嬉しいです!
全然まだまだ無理する段階じゃないので、ゆるゆるいきます〜♪(*゚ω゚*)
 
 
2011年2月28日 22:14
っぴさん♪順調ですね〜(*^_^*)
15kgの減量もすごいです!スープ仲間が続々と増えてますね^^
そうそう…水煮缶詰♪私も活用させて頂きます〜(^o^)
っぴさんは何kg減位で痩せたって言われました?
私7kg減ったのに久しぶりの知り合いとか「痩せた」の言葉かけてもらってません(>_<)
地域ボランティアとかでかなりの人と会ったりしてるのだけど…悲しい(TωT)
でも1人だけ声かけてもらえたの…「若返りの何かした?」って。(そっちかい!)

嬉しいんだけど60kgとか50kgの人が7kg痩せるのと全然違うのですね〜
悔しいのでスープ続けますよ〜^_^;
2011年2月28日 22:39
さばの水煮缶詰、あれ原材料が塩とさばだけなんですよね〜。
そのままで十分美味しいし、スープにどーんと入れちゃってもいいですし、お味噌汁の具にも良いんです…
もっと早く気付けば良かったと後悔しました(笑)
仕方ないので、今回は頑張って牛肉かじります(T▽T)

私、15kg痩せたんですけど、母からは『最近凄い太ったわよね?』って嬉しそうに言われ、父には『顔色悪いな』って言われる始末…父よ…これは父似の地黒だよ…!(スッピンだったので)
友人にも『変わらない』って言われてますし…自分でも本当に減ってるのか不安になる位…
全然誰にも痩せたなんて言われません!。゚(゚´Д`゚)゚。数字だけが味方ですよ!
まぁ冬は着膨れしますしね…薄着の季節までにもっと痩せれば皆びっくりですよ多分☆

私も今回初めてやってみて、もっと辛いと思ってたんですが、4日目までやっても全然平気だっていうのがわかったので、飲み会後もちょいちょいスープダイエット続けようかなと思いました♪
2011年2月28日 22:40
っぴさんの頑張りは、ホントに素晴らしい!!

そんなありきたりの言葉しか出てこないけど、……でもホントに凄すぎるよ(#^.^#)

日記を読んでて、私も頑張ろうって思えるし♪

トマトの件。
私は……焼きトマトに一票(笑)
熱々のトマトから、じゅわっと汁が……くぅ〜っ、たまりません(>_<)
想像するだけで、ヨダレ出そうだ(笑)
2011年2月28日 22:51
ありがとうございます〜(*´▽`*)
本人は本気でゆるゆるなんですよ〜(笑)
でも素直に嬉しいです♪

焼きトマトも美味しいですよね!
焼いてからほんだしと鰹節と醤油ちょろっとかけて…
じゅるり…(*`¬´*)
和風だしトマトは、湯むきしたトマトをだし汁につけて山葵つけて食べるのです。
おでんの具にしてしまうのも…良いかも!
もっと暖かい季節だったら、塩つけてそのままかじるんですけどねー(・ω・`)
 
 
2011年2月28日 23:07
っぴさん♪鋭い!
そうそう冬は厚着だし…北海道はダウンジャケットまだ手放せないし^^
夏に『ど〜よ私』ってなれるように頑張りますよ♪
2011年2月28日 23:40
私も夏に向けて〜って気持ちで頑張ってますo(*`・ω・´*)o
まだまだ人に堂々と晒せるような体重じゃないですし…人に聞かれてもサラッと体重もスリーサイズも教えられちゃうような、そんな位まで頑張りますよー!!!
目指せ『ど〜よ私?!』です♪

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36歳 女性 身長:159.0cm
うつ病中のダイエットです。
3日坊主な性格ですが、頑張りますので、よろしくお願いします!

コメント大歓迎です!
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v(。・ω・。)v

=登録前記録=
1日目…(1/3)86.2kg
2日目…(1/4)86.4kg
3日目…(1/5)85.5kg
4日目…(1/6)84.0kg
5日目…(1/7)83.9kg
6日目…(1/8)83.3kg
7日目…(1/9)83.3kg
8日目…(1/10)83.2kg
9日目…(1/11)83.5kg

(※シャドウボクシングは1〜5日目までは一日1、2セット。
6日目から一日10セットです。
カロリー計算とブラシ体操が8日目からです。)

☆★☆目標☆★☆
『10月までに50kgになる!』
1月(86.2kg→77.4kg)♪-8.8kg♪
2月(77.4kg→71.1kg)♪-6.3kg♪
3月(71kg→68kg)
4月(68kg→65kg)
5月(65kg→62kg)
6月(62kg→59kg)
7月(59kg→56kg)
8月(56kg→53kg)
9月(53kg→50kg)
10月(☆目標50kg☆)
2011年1月12日スタート
開始時86.2kg 50.0%
-16.7kg -12.7%
現在69.5kg 37.3%
あと19.5kg あと13.3%
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

  2018年12月  
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30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.7s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Candy
20代後半 女性 
152.0cm 57.4s

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