日記
2011年2月28日(月)

朝イチはコップ1杯のお水から!

○

毎朝大きく背伸びと深呼吸!

×

毎朝腰回し5分間、二の腕回し30回!

×

毎晩腰回し10分間、二の腕回し30回!

未記入

毎晩腹筋・背筋30回、スクワット30回!

未記入

毎晩腕・脚・脇腹ストレッチ!

未記入

きれいな姿勢で過ごす!

○

夜はダイエット食品で!

○

19時以降は食べない!

○

水分しっかりとる!

○

not便秘!

○

日記をつける!

○

39日目!

12:43

朝[7:30]
押し寿司、120
ブロッコリー、30
チーズケーキ、180
ラブレ、30
ゆで卵、50
餃子、40

450

昼[12:45]
ゴハン、100
ゆで卵、100
ウィンナー、80
餃子、40
ブロッコリー、20
コンニャク

340

夜[18:00]
ダイエットドリンク、160
ブロッコリー、100
アップルパイ&チーズケーキ、230
490

total cal:1260kcal
最適摂取カロリー内!!
セーフ♪

ぜーったい太ってると思う!!
先週末の食べ方はやばかったのです。
焼き肉、お酒、居酒屋、おやつ…

ちなみに、今日の夜はお土産のケーキを食べてしまいました。
おいしかったよ!って言わないといけないし…

って思って食べたけど、
深層心理は…その理由にかこつけて、甘いの食べたい気持ちを正当化したんだな〜きっと(T^T)

感想言うだけだったらもっと量も少な目でいけたはず(x_x;)
チーズケーキに関しては朝食べてるしね…
味知ってるやろーが!!みたいな…

あーぁ、甘いなー自分に(T_T)

最近ホンマ緩んでる。
生理はじまったらまた痩せにくくなるし、今大事な時期やのに…

でも3ヵ月は諦めないってきめたんだから!!

やりきれたら絶対人生変わる!
変えるぞ、自分で(>_<)!!

また明日!


コメント
2011年3月1日 00:35
わかります!わかりますよ、ハナコさん!(笑)
ついつい食べちゃいますよねー、自分に甘いってわかってるんですけど…(ノ△T)

コメありがとうです♪一緒に頑張りましょうね!


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30代前半 女性 身長:154.0cm
これまでにチャレンジしたダイエットは、もって3週間(;△;)
やる気になったって思っても、すぐ飽きるし食べたくて食べたくて...。
そんで案の定リバウンド...。
こんなんじゃ、カワイイ服も着れないまま老いていっちゃう。そんなの嫌ッッ!!
仲間からも「おい、イベリコ(豚)!」とか言われる始末(泣)。

いやいやいや!!!

今の自分の着ぐるみをスポッと脱いで、新しい自分になるため、自分に渇を入れる意味でダイエット日記の参加を決めました!!

みんなもがんばってるんだ、わたしも☆
自分に厳しく今度こそ!!
がんばります!!
2011年1月21日スタート
開始時64.0kg   
-1.3kg
現在62.7kg   
あと12.7kg
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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