日記
2011年2月28日(月)

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

おやつは150kcalまで

○

102日目

12:40
体重42.0kg  体脂肪率22.0%


朝:
きのこの雑炊(100?)
鶏肉と卵の煮物(280?)
まぐろ赤身(70?)
450


昼:
食パン(177)
チーズ(57)
ひとくちカステラ(37)
266
計716


夕:
ごはん(170)
納豆(80)
250
計966


間食:
野菜ジュース(68)
計1034


月曜日が一番疲れます…


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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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