日記
2011年2月28日(月)
体重45.2kg   体脂肪率14.2%

毎朝、体重を測る

○

夜8時までに食事をすます

○

ウォーキング1時間

×

腹筋・腕立て 30回

○

朝と夜の体重差を500?にする

○

寝不足(T▽T)

11:45
体重45.2kg  体脂肪率14.2%

いやぁ…疲れた(o´Д`)=з
昨夜は 22時半に帰宅 

どうしても枝豆が食べたくて(笑)
迎えに来てくれたパパとコンビニへ

おでんが美味しそうで 大根、糸こん、つみれ、などヘルシーなものをチョイスし パパと次女と3人で つっつきました

そのあと 色々していたら深夜2時( ̄▽ ̄;)!!

ベットに入った後の記憶なし 気づいたら朝の目覚ましが…
5時半に起きて娘のお弁当作り

まだ眠たい 午後から 昼寝しよっと(笑)


<食事記録>
<朝> 何たべたか ? なんだかたくさんたべたなぁ 
りんごプルーンヨーグルトグラノラかけ、16穀米、カジキ、ひじき、すりごま入りあまーい玉子焼き、たくわん
  
<昼> 眠たい
お餅 4つ(小) グラノーラ 1カップ

<間食>
どうしても甘いもの食べたくて、買いにいく力なく(笑)
手作りういろう (パルスィートで作成) 美味い!

<夜> 次女が残りのクリームチーズを使ってパルスイートで作るケーキ&きな粉でヘルシーレンジ蒸しケーキを作ってくれた

平らげた(笑) 後 焼売×2個   総計摂取? 分からず



雨だから歩けない(T_T) 
三日間運動できず ( ̄▽ ̄;)!!←やべっ 

今日は夜抜きかぁ〜(T▽T)← 有言不実行


コメント
まゆ平
2011年2月28日 12:51
もうお昼寝中かな?^^

私は昨日あまりにも疲れていて
娘と一緒に午後8時45分に
就寝…

やっぱり、人間、食べることと同じくらい
睡眠は大事だね〜
2011年2月28日 21:05
私もたまにお昼寝しちゃうよ。
だって、娘が春休みなのに就活やゼミで遅いんだもの。
疲れますぅ。
昼寝するときにはお昼抜いちゃう。
夜抜いて大丈夫?
2011年2月28日 21:50
こんばんは!

昨日は1日お疲れ様でした。

えしんの目標達成、1日限定でした。残念だけど、また頑張ります。

ジョギングも楽しくなってきているので、食べたい物食べて、大会むけて走ってみます。

2011年2月28日 22:15
まゆ平ちゃんへ
本当睡眠大事ですね(-^〇^-)
昼寝2時間したよ。でもまだ眠たいよー(笑)
今日は早く寝ようっと♪


あみさんへ
そうだよね…本当だ!昼寝するときはお昼抜くのがいいね
( ̄▽ ̄;)!!  
なんと、お餅を平らげたあと眠気が…(笑)
気付いたらソファで爆睡
それなのに起きたらものすごい食欲(笑) 夜食ぬけませんでした(笑)

えしんさんへ
大会応援してます(^^♪
食べて運動→ 健康に痩せる→ キレイになる

理想です(*´∀`*)
2011年2月28日 23:20

食べたら眠くなる・・・
これは人間の正直さだ(* ̄m ̄)プッ

最近、8時までに食事を済ませると2時過ぎて寝る時
空腹で寝付かれない
ε=(・ρ・*) フゥ

なのに朝の体重は増えてる・・・
私ってば・・・夜な夜な夢遊病のように冷蔵庫漁ってるかも?

( ̄ー ̄; ヒヤリ
2011年3月1日 07:19
パンダちゃん!
徘徊の次は、夢遊病かぁ〜(笑)
夕飯を8時までに済ませて 夜中2時は空腹の戦いだね
(* ̄。 ̄*;

がんばろ!! 

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40代後半 女性 身長:158.0cm
5年振りに 真剣に?ダイエット!!

これをきっかけにあと3?頑張ろうと思う

やっぱり 
キレイにお洒落な40代女性として過ごしたいな♪
2010年12月12日スタート
開始時47.0kg 19.2%
-2kg -3.4%
現在45.0kg 15.8%
あと1kg 目標達成!!
目標44.0kg 17.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

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38歳 女性 
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20代後半 女性 
154.0cm 45.9s

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