ダイエット日記 > つみ。さんのマイページ > 耳つぼダイエット。。38日目。
日記
2011年2月28日(月)
体重91.2kg   体脂肪率40.3%

起床後に測定。

○

朝:サプリ摂取

○

サプリ摂取後、朝ごはんを食べる

○

昼:昼ごはんを食べる

○

夜:サプリ摂取

○

自転車に乗るか歩く(最低15分)

○

耳つぼダイエット。。38日目。

00:00
体重91.2kg  体脂肪率40.3%

今朝の測定

◎体重:91.2kg

◎基礎代謝:1691キロカロリー

◎筋肉率:22.5%

◎体脂肪率:40.3%

◎BMI:36.1

◎内脂肪レベル:18

◎体年齢:60才

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※たこ焼き増量は免れたみたい・・。
※毎週末増量もなんとか。。
※今日は雨、、銀行まわりは歩いて行くかな。

※今日の歩数:10199歩

やっと1万歩!!!

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朝:プロテイン(低脂肪乳200CCと)
  アロエベラジュース(50CC)
  サプリ3種類

  ごはん100g
  味噌汁
  煮豆(生姜・大豆・人参・こんにゃく・ごぼう)
  しょうがふりかけ(ちょっと)
  佃煮昆布・ちりめん
  プレーンヨーグルト(ジャムなし)
  チーズケーキ(自家製)

昼:春雨スープ チゲ風
  おにぎり 100g
  えびシューマイ3個

夜:アスパラベーコン
  
  アロエベラジュース(50CC)
  サプリ3種類


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40代前半 女性 身長:158.9cm
2010年10月に約10?増え、2011年お正月には今までの最高値を記録(?)。。。

スタートのデータは1月21日時点です。
今まで色々とやってみたけど長続きせず。。
2011年1月21日から「耳つぼダイエット」をハジメマシタ。
耳には金粒・食事はプロテイン・アロエベラジュース・サプリを1日2回。2月20日で1ヶ月、約6.6kg減りました。
目標は3ヶ月で20kgマイナスです。
****************

3ヶ月でマイナス20kgにならず、、けど最終目標を55kg
で考えているので、焦らずじっくり落としていきます。
ペースは1ヶ月4kgかな。。

****************
2011年1月1日スタート
開始時98.0kg 41.2%
-14.4kg -4.3%
現在83.6kg 36.9%
あと5.6kg あと2.9%
目標78.0kg 34.0%

 

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昨日
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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.6s

momo
50代後半 女性 
157.8cm 86.3s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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