ダイエット日記 > aiさんのマイページ > 途中経過~思ったこと
日記
2011年2月28日(月)
体重46.1kg   体脂肪率18.4%

少しでも歩く(最低15分)

○

入浴(湯船に浸かって足ひねり)

○

腰回し(最低500)

○

腹筋

○

ストレッチ

○

生姜

○

牛乳

○


ダイエット始めて
34日目でちょうど-4?
50.1→46.1

46.1から3日間微動だにせず

4日目-0.1(46.0?)
5日目-0.1(45.9?)

今日で6日目ですが
また46.1に戻ってますた(゚ε゚)


やはり減りにくくなった時なんだと思います。


ダイエットって停滞期がつきものだと思うし、そのうちくるんだろうなぁと思いつつも
自分が思っていた以上に順調に減り続けていたので

このまま減り続けて
ダイエットやめた途端リバウンドとかいややなぁ(´Д`;)

とか思っていたぶん

実はちょっとほっとしますた


ある方が言っていて
すごく納得できてわかりやすいなぁと思ったことの補足なんですが、


どんどん減ってる体重はパソコンでいうと仮保存されてる状態で

停滞期は上書き保存期間。


ダイエット前の体重から
減った体重を体が覚えようとしてる期間なんだと考えてます(´ω`)



わたしの場合-4?で停滞期(上書き保存時期)がきたんだなぁと


元々のBMIから考えても妥当かなと思います○


とりあえず

間食はなるべく脂質を抑えるようにしながら

食事はまたベジ豆生活意識したいと思います('ー^*)/


体重はしばらく46?前後は維持できるようにしたいと思います○



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38歳 女性 身長:167.0cm
当初-3?の目標を26日目で達成(・∀・)
体調と相談しながらもう少し続けてみます○
2011年2月15日スタート
開始時50.1kg 21.1%
-3.9kg -3.6%
現在46.2kg 17.5%
あと0.8kg あと0.6%
目標45.4kg 16.9%

 

今日
昨日
合計

 

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優羽空
女性 
166.0cm 48.1s

高杉
25歳 女性 
164.0cm 48.4s

えりー
40代前半 女性 
164.0cm 44.1s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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