日記
2011年2月27日(日)

朝起きたら、コップ一杯の水

○

お通じ

○

駅などは階段(一段とばし)

○

1人で歩く時は早歩き

○

食べる時は30回以上噛む

×

食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)

未記入

×

×

朝9:30頃
・手作りパン(ミニ2個)50カロリー
・カフェオレ(1杯)50カロリー
・十勝ヨーグルト(1個)83カロリー
・生八つ橋(1個)105カロリー

昼13:00頃
・シーフードサラダ(少々)40カロリー
・きのこピザ(1/8)67カロリー
・シーフードグラタン(1個)450カロリー

夜19:00頃
・ラーメン鍋(少々)170カロリー

間食20:30頃
・ショートケーキ(1/8)167カロリー

−−−−−−−−−−
・なし0
−−−−−−−−−−

摂取(1182)−消費(1950)
→ -768カロリー


今日、朝起きた時は元気やったのに段々しんどくなって寝込んでしまいました〓
最近しんどくなる事が増えたなァ〓アカンわ
運動は全くできへんかったし体重も計れへんかった〓〓

そして晩ご飯は薬飲むためにちょっと食べ、誕生日やったのでお祝いにケーキ食べました(こんな時間に大丈夫かな?笑)

よし明日までには治すぞ



コメント
2011年2月28日 17:35
昨日お誕生日だったんですね〜(≧∀≦)
おめでとうございます♪

特別な日だけは別腹ですね(笑)
ケーキの写真、スゴくきれいです☆★☆

この年がももサンにとってステキな年になるように願ってます!
もちろんダイエットも成功させて、幸せになりましょうね(^□^)/~~♪
わんわん
2011年2月28日 23:14
私たち似たスタイルの仲間ですね。
(と、思い。ちょっとのぞかせてもらったら・・)

お誕生日だったんですね〜〜〜(*^_^*)
おめでとうございます!!

素敵な一年になりますように。。。

お互いダイエット頑張りましょう(^O^)/
2011年2月28日 23:24
お誕生日おめでとうございます☆
私も ももさんと同じく2月生まれなので親近感が…(*´`*)

早く体調良くなるといいですね

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30代前半 女性 身長:154.0cm
エイト&東方神起大好き20代です〓2012年7月1日再々スタートします方法は耳ツボダイエット皆さん一緒に頑張りましょう宜しくお願いします
(スタート体重は2012年7月1日の再々スタートに向けて2012年6月23日に書き換えました)
2010年11月20日スタート
開始時57.4kg 28.8%
-2.9kg -3.8%
現在54.5kg 25.0%
あと6.5kg あと3%
目標48.0kg 22.0%

 

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のの
女性 
153.0cm 53.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 56.9s

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みーさ
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160.0cm 43.5s

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ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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