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日記
2011年2月28日(月)
体重69.6kg   体脂肪率29.0%

間食しない

○

30回噛む

未記入

大好きな ラーメン そば を食べない

未記入

飲み会以外の日は酒を飲まない

未記入

外食しないでなるべく自炊して豆腐や納豆、ところてん、野菜、はるさめなどを中心に食事をする

未記入

パチンコしない

未記入

煙草を吸わない

未記入

外食しても酒を飲まない

未記入

志 高く 北のくにから 2011 !

00:00
体重69.6kg  体脂肪率29.0%

今日から 頑張るぞ!


コメント
2011年2月28日 11:00
始めましては!


アタシも今日からです!


一緒に頑張りましょう☆″
NAO
2011年2月28日 22:53
一緒に がんばりましょう!

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43歳 男性 身長:170.0cm
こんにちは 毎回 ダイエットをしようと思ってもなかなか出来ないので はじめました!
今日から 筋トレを兼ねて頑張るぞ!
志 高く!
2011年2月28日スタート
開始時69.6kg 29.0%
+1.4kg -5%
現在71.0kg 24.0%
あと14kg あと9%
目標57.0kg 15.0%

 

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