日記
2011年2月28日(月)
体重59.7kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

108日目

22:33
体重59.7kg

▼朝食
・ごぼうパン半分
・こしあん揚げまんじゅう
・シュークリーム

▼間食
・せんべい
・ロールケーキ切れ端

▼昼食
・ハンバーガー
・フライドポテトS
・コーヒー2杯(+ミルク&砂糖)

▼夕食
・ご飯半分
・グラタンコロッケ
・野菜あんかけ(ほうれん草・もやし・かにかま)
・お味噌汁
・ピーチティー


――――――――――

・その場足踏み50分
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴30分

――――――――――


今日は車の運転を3時間以上するという、生理中の体には鞭打つ日になりました(^^;)

2月中に60?をきれたので良かったです!
生理中は痩せにくいし体もだるいので体重キープを目標にまったり取り組みたいと思います。

そういえば久々に美容室に行ったら痩せたねって言われました(*´д`*)
自分ではあまり見た目の変化は分からないけど、誰かに気付いてもらえるとやっぱり嬉しいですね!

明日も無理せず頑張ります(^o^)


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.4s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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