日記
2011年2月28日(月)
体重71.0kg   体脂肪率39.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

運動した?

○

(´・ω・`)…

10:10
体重71.0kg  体脂肪率39.0%

お腹が張っててちょっと違和感(´・ω・`)
体重も少し増えたし、そろそろ月の使者がくる気がする


朝食(:)
ご飯
鯵のフライの卵とじ
ウインナー 二本
お吸い物
生チョコ 三つ
もっちり食感ロール 二切れ

昼食(:)
食パン 一枚
おにぎり 一つ

間食(:)
生チョコ 三つ
せんべい

夕食(:)
冷や奴
キャベツと塩昆布のサラダ


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.8kg +0.6%
現在73.6kg 38.6%
あと3.6kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 72.7s

女性 
158.9cm 71.4s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.3s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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