日記
2011年2月27日(日)
体重53.6kg   体脂肪率31.3%

毎日体重・体脂肪を測定!

○

3食しっかり食べる!

×

夜9時以降は何も食べない!

○

なるべく外食をしない!

×

間食は低カロリーの物!

○

寝る前に必ず筋トレ!

○

食べたい時は我慢しない!

○

無理せず楽しくやる!

○

1日目

23:24
体重53.6kg  体脂肪率31.3%


朝:なにも食べない

昼:エビフィレオ ポテト(M)
ファンタグレープ(M)

夜:ちらし寿司 桜餅的なの(3)
白和え 蒸しパン的なの(1)

間食:なし


今日は法事があったから
めっちゃ食べちゃった(;_;)
しかも体重増えちゃった(;_;)

食べ過ぎた分、明日は
減らして頑張ろ


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20代後半 女性 身長:153.3cm

夏までに痩せて
今年こそビキニ
2011年2月27日スタート
開始時53.0kg 32.0%
+0.7kg -2.1%
現在53.7kg 29.9%
あと6.7kg あと4.9%
目標47.0kg 25.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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