日記
2011年2月27日(日)
体重45.6kg   体脂肪率23.3%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

職場のお菓子は選ぶ

×

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

○

1食置き換え

○

先は長い

23:10
体重45.6kg  体脂肪率23.3%

SATCの4人が最低女優賞を受賞したようですが笑
キャリーの脚は筋肉質でまっすぐできれいです!!

程よくムチっとした脚もスラッとした脚もきれいだけど、
筋肉ついてる脚好き♪笑
黒木メイサもヒールはくと筋が見えてすごい好き♪
一回り脂肪落とさなきゃこんな脚にはなれません…。

今日はかなり食事の内容が良かった♪
栄養良しの間食もバランス考えた!
毎日できたらきれいにはなるんだろうけど…
甘いものも自分の心のエネルギーなのでやめられません☆笑

明日は昼間親と買い物行って、
夜は友達と飲みに行きます^^
朝か夕方時間あったら走ろうかなぁ。。。


コメント
 
 
2011年2月27日 23:32


わたしも細いけど筋肉ある
ししゃも足が好きです(><)
足痩せしたい...*


.

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29歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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